Franquicias Tiendas Bed's lanza el decálogo del buen descanso

Contará con la colaboración de una fisioterapeuta especializada para dar consejos para descansar bien.

Fecha: 03/06/2008

Tiendas bed’s, la primera cadena de franquicias española especializada en el descanso, ha presentado su decálogo para conseguir un buen descanso y así contribuir a una mejor salud física y mental.

Se trata de una serie de consejos que la enseña ha elaborado con la ayuda de Esther Cervera Moreda, fisioterapeuta especializada que colabora habitualmente con la empresa.

Para Cervera, "nuestra musculatura debe relajarse lo suficiente para aprovechar al máximo las horas de sueño". "La actividad diaria, las tensiones a las que nos sometemos, pueden hacer que aparezcan dolores musculares y articulares que nos quitan el descanso". Para evitarlo la experta recomienda varias medidas, basadas en técnicas de relajación, muy prácticas y naturales que preparan al cuerpo para descansar y conseguir un verdadero sueño reparador:

- Antes de acostarse desperezarse suavemente con los brazos. Esto se puede realizar sentado o de pie. En este último caso, se pueden estirar más las piernas al completo. Disfrutar, respirando mientras se alargan las manos y los codos con intensidad. Aunque no se tengan ganas, desperezarse y dejar que los bostezos se vayan liberando de forma natural.

- Tumbarse y boca arriba volver a estirarse y desperezarse de forma suave, tratando de realizar diferentes posiciones que ayuden a desentumecer todas las articulaciones. Girar la cintura suavemente, girando las piernas hacia un lado y el tronco hacia el otro. Repetir lo mismo hacia el otro lado.

- Acomodarse boca arriba. Dedicar unos segundos a sentir todo el peso del cuerpo, en especial el del cráneo y toda la musculatura de la cara. En el rostro se acumulan muchas tensiones, sobre todo en la frente y en la mandíbula.

- Abrir la boca intensamente y coger aire a la vez. Esta vez sí que se intentará que surja un bostezo, aprovechándolo al máximo para destensar la mandíbula, la musculatura cervical y la base del cráneo.

- Desde aquí se puede terminar esta preparación anterior al sueño, con unas cuantas respiraciones diafragmáticas. Se trata de dirigir el aire hacia la zona abdominal y dejar que el aire salga libremente. De esta forma se relajan los planos musculares más profundos y se puede llegar a una profunda relajación, con efectos sedantes. Por ello las respiraciones no deben resultar nunca angustiantes, ni suponer un gran esfuerzo.

Para alcanzar estos objetivos y adaptarse a la evolución de un mercado tan dinámico, Tiendas bed’s no cesa en la búsqueda y desarrollo de nuevos productos. Actualmente los materiales y modelos que proponen en la enseña para asegurar un buen descanso se centran principalmente en las distintas tecnologías que hay en sector: normactive, muelles, látex, visco, material celular…

Destaca su gama New Generation: una combinación perfecta entre su estructura de muelles y nuevos materiales como el visco y el látex que proporciona un descanso reparador progresivo. Su equilibrio entre adaptabilidad y firmeza facilita una gran acogida y favorece la respuesta a los movimientos del durmiente.

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